Hallitse stressiä - Näin kestät rasitusta paremmin!

Vähemmän stressiä - enemmän iloa ja hyvinvointia

Jokainen ihminen kohtaa stressiä jossain vaiheessa elämäänsä. Stressin syynä voi olla esimerkiksi jatkuva kiire, työttömyys tai muu väliaikainen elämäntilanne, liikaa kuormittava työ tai äkillinen elämänmuutos.

Stressi on usein tilapäistä, lyhytaikaisena se ei yleensä aiheuta ongelmia, mutta pitkäaikainen stressi on monella tapaa vaarallista. Stressillä on merkittäviä vaikutuksia ihmisen suorituskykyyn: tekemisen suuntaan, laatuun, määrään ja sen lisäksi myös ajattelukykyyn, vireystasoon, sosiaalisuuteen, elämän valintoihin, fyysiseen terveyteen ja jopa elinikään. 

Stressi on toiseksi yleisin työperäinen terveysongelma, joka aiheuttaa yhteiskunnalle merkittäviä kustannuksia. Stressi on petollinen vieras, se yleensä huomataan vasta, kun se alkaa aiheuttaa stressireaktioita. Stressin syntymistä kannattaa siis ehkäistä kaikin mahdollisin keinoin – mitä aikaisemmin sen parempi.

Koulutuksen tavoite

Koulutuksen tavoitteena on tarjota eri aloilla toimiville työntekijöille välineitä lisätä henkistä hyvinvointia työssä, jossa stressin riski tai stressaantuminen ovat arkipäivää. 

Koulutuksen teemat

• Työelämä ja yksityiselämä - elämän turbulenssit
• Itsetietoisuus, tunteet ja tunteiden tarttuminen
• Ihmisen normaalit psykologiset reaktiotavat ja tunneäly
• Stressin eri ulottuvuudet ja lähteet
• Stressin hallintamenetelmät ja -keinot
• Ajankäytön ja ajattelun hallinta
• Rajat / Jämäkkyys - assertiivisuuden hyödyntäminen
• Psyykkisen sietokyvyn (resilienssin) merkitys ja kehitys

Investointisi

(Laskutus tapahtuu koulutuksen jälkeen)

Avoimen verkkokoulutuksen hinta on 145.- (+ alv 24%) Hinta sisältää koulutuksen materiaalin.

Räätälöidyn koulutuksen hinta määritellään sen keston ja laajuuden perusteella. Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Avoimen lähikoulutuksen hinta on 240.- €. (+ alv 24%). Hinta sisältää sekä koulutuksen materiaalin että kahvin/teen ja suolaisen kahvileivän

Peruutusehdot:

Ilmoittautuminen tulee perua viimeistään 14 kalenteripäivää ennen koulutuksen alkamispäivää. Jos ilmoittautuminen perutaan myöhemmin, laskutetaan asiakkaalta 50% koulutuksen hinnasta. Mikäli osallistumista ei ole peruttu ja/tai osallistuja ei saavu koulutukseen, veloitetaan asiakkaalta koulutuksen hinta täysmääräisesti. Poikkeuksena ovat lääkärintodistuksella osoitetut sairasumiset. Koulutuspaikan voi myös luovuttaa toiselle samassa organisaatiossa työskentelevälle henkilölle ilmoittamalla uuden osallistujan nimen.